El verano en el estado de Washington es esa época tan esperada en la que los días son largos, muchos de ellos frescos, el cielo se pinta de azul brillante, las praderas y senderos lucen maravillosos y nos gritan algo como: “¡sal a rodar que este momento es mágico!”. Pero antes de lanzarte a la aventura, vale la pena primero prepararte bien para disfrutar al máximo cada pedaleo —y que lo hagas con seguridad, estilo y sin sudar la gota tan gorda (o si te pasa, te encontrarás unos días viéndote al espejo más delgada/o).
Primero lo básico: ¿Qué necesitas llevar en tu paseo ciclista de verano?
No necesitas una mochila enorme, ni tantas cosas pero sí algunas que son esenciales para rodar sin sorpresas ni contratiempos:
Agua y más agua: Lleva una botella reutilizable, de ser posible, o un sistema de hidratación. Por acá muchas personas suelen utilizar unos filtros portables, de manera que donde encuentran agua, la filtran y rellenan sus botellas. Porque el calor puede deshidratarte más rápido de lo que imaginas. El pasatiempo del momento grato, las vistas y las conversaciones graciosas a veces nos distraen del consumo de agua necesario.
Protector solar y gafas: El sol en estas regiones del PNW, especialmente en verano puede llegar a ser bastante fuerte, sobre todo en caminos abiertos o cerca del agua. Así que aplícate tu protector solar antes de salir y guarda contigo un frasquito para reaplicar cada cierto tiempo, como indique el producto.
Snacks energéticos: Tener que comer es fundamental. Las frutas deshidratada, nueces, barritas de proteinas y chocolates, etc., o incluso un mini sándwich con los ingredientes que más te gusten se convierten en los aperitivos y meriendas ideales para un dia en bicicletas. Los mejores descansos, sin lugar a dudas, suelen estar bien acompañados de una delicios y esperada merienda. Yum!
Casco bien ajustado: No olivdes llevar tu casso, es indispensable en todo momento. No importa si vas por un sendero tranquilo, o donde incluso no hay gente ni animales, o pedaleas por una calle urbana: la seguridad es primero.Tu seguridad y la de los demás. Por cierto, en algunas áreas puede y hasta te llamen la atención o multen por no llevar tu casco.
Toallitas húmedas y papel: Uno siempre se ensucia en actividades al aire libre. Lleva toallitas y papel ra limpiarte las manos, gafas o hasta el mismo sudor (¡te sorprenderás de lo útiles que son! Y puede que hasta te de gracia observar cuán sucio quedan).
Un par de tips para mantenerte fresco/a en estos días calurosos
Aunque para algunos el calor puede arruinar su paseo, no necesariamente tiene que ser el caso. Aquí te damos algunos consejos para mantener la frescura en todo momento y seguir disfrutando:
Pedalea temprano o al atardecer: Se suele sugerir evitar salir a pedalear en las horas cuando el sol está más intenso (generalmente eso es alrededor de las 11 am – 4 pm). Además, los paisajes matutinos o dorados, como se le suele llamar a los hermosos atardeceres, son una belleza extra. Así que si puedes, intenta programar las horas de padeleo apropiadas segun como veas el momento y tiempo.
Rocía agua en la nuca y muñecas: En un descanso, es común humedecer partes del cuerpo, ya que estas zonas pueden ayudarte a regular la temperatura corporal; y esto es esencial si tiendes a sentir a padecer alguna condición que se afecta en cambios de temperatura o movimientos muy bruscos.
Evita mochilas pesadas en la espalda: Además de que de esa manera no afectas tu espalda y columna vertebral, usar alforjas o cangureras, bolsos más pequeños y menos pesados, permite que tu espalda respire y puedas incluso caminar comodamente.
Busca rutas sombreadas: Hay muchos lugares interesantes a lo largo del Pacific Northwest, y están llenos de senderos como, por ejemplo, el Interurban Trail o zonas dentro de parques naturales que ofrecen sombras frescas pedalear durante tu trayecto para descansar un momento. Escoje muy bien tus rutas para andar en bicicleta y ve explorando e intensificando tu actividad a paso saludables y apropiados. Muchos lugares, especialmente en verano, pueden volverse rutas inapropiadas para principiantes.
Sobre tu vestimenta ideal: te recomendamos priorizar tu comodidad y estilo en dos ruedas
Claro que puedes verte bien y sentirte genial al mismo tiempo cuando andas en bicicleta. Para muchos con experniencia, la clave está en elegir ropa adecuada para el movimiento, para la respiración y el clima.
Respecto a tejidos transpirables: Usa camisetas técnicas, deportivas o de lino suave que ayuden a evaporar el sudor. Hay telas muy cómodas y creadas específicamente para los distintos tipos de actividades y protección que se busca.
Usa shorts con acolchado o leggins cómodos: Existen tantas opciones discretas y modernas que cuidan tu piel en rutas largas, al mismo tiempo que pueden ser adaptables en tus outfits de uso frecuente. En ocasiones, y dependiendo de las rutas y los días de aventura, es ideal portar muda extra de ropa. En el camino pueda y te topes con un lago o río del cual querrás disfrutar un buen chapuzón.
Manten zapatos cómodos y cerrados: No necesitas zapatos profesionales para ciclistas, especialmente si eres principiante y esta actividad no es aún algo frecuente en tu vida; sin embargo, sí es necesario un calzado firme, fresco, cómodo y que te permita pedalear sin dolor y que puedas mover con soltura y ligereza los dedos de tus pies cuando desees. Un zapato muy justo luego de estar pedaleando por varias horas tiende a generar cansancio e hinchazón en los pies por no tener comodidad y soltura.
Gorra con visera o bandana: Muchas personas las usasn bajo el casco y ayuda a proteger del sol o el sudor. Úsala como consideres conveniente.
Mini mochila o cinturón deportivo: Si eres de esos quienes no les gusta llevar bolsos en la espalda o backpacks, algo mini atado a tu cintura o bicicleta puede serte ideal, ya que dentro pueden llevar lo esencial sin estorbarte.
TIP para tus redes sociales: Si vas a tomar fotos para Instagram, por ejemplo, … los colores claros, lentes con estilo y una bici limpia suelen ser los elementos ideales para unas visuales maravillosas.
En estepaseo planeado, tu experiencia inolvidable
Prepárate bien para saber responder a contratiempos y no limitar la espontaneidad de tu aventura. Planificando y organizando tus paseos y salidas te dará da libertad para disfrutar sin preocupaciones o tanto estress; al final, la idea central es que puedas concentrarte en el paisaje, en tu respiración y en esa sensación increíble de estar presente en los lugares que pedaleas.
Así que, apreciado lector, busca y ajusta tu casco, empaca tus cosas con intención y luego de haber investigado por un buen sitio y detallado información del tiempo y clima, déjate llevar por los caminos del verano. El estado de Washington está lleno de rutas, realmente, para explorar solo, en grupo o con tus seres queridos, y disfrutar de esos momentos para atesorar por años.