Higiene Mental: El Pranayama y la Ansiedad.

La pandemia del Covid-19 ha sido un detonante en los niveles de estrés y ansiedad de la comunidad. El temor y la incertidumbre con respecto a una nueva enfermedad y lo que puede suceder han resultado abrumadores generando emociones fuertes tanto en adultos como en niños. Cuando hablamos de ansiedad, […]

Higiene Mental: Aprende Durante la Rutina del Hogar.

Apartarse uno de los efectos desastrosos de la vida, en estos tiempos de pandemia ciertamente es muy difícil pero indispensable -de otro modo somos devorados por el estrés la preocupación y la ansiedad. El ser buen “dueño de casa” requiere que nosotros cumplamos con todas las obligaciones del hogar. Sin […]

Higiene Mental: Caminatas Conscientes.

En estos tiempos de pandemia se ha concientizado en la higiene personal. En los últimos meses nos hemos lavado las manos quizás más que hace mucho tiempo atrás. La extra-limpieza en el hogar es ya un hábito para la prevención de este COVID-19. Al practicar la higiene personal nos sentimos […]

Lo que no sabes de las becas privadas en Estados Unidos.

Aquí conocerás un poco más sobre las Becas Privadas: Mitos, Realidades y Recursos. Cuando se acerca la preparatoria muchos padres de familias se preguntan si la educación superior de sus hijos será posible, pues cada día en las noticias se escucha más y más acerca de la crisis de los […]

La felicidad de volverte a encontrar.

¿Dónde está el éxito? ¿acaso soy exitosa? Y es aquí donde me pregunto también: ¿Por qué tenemos que ser fuertes cuando sabemos que llevamos tristezas y necesitamos ser escuchadas y tener un hombro donde llorar? ¿Por qué debemos mostrar a la sociedad que llevamos una sonrisa en nuestro rostro toda […]

Aprende a visualizar en 3 simples pasos.

Muchas veces confundimos visualizar con meditar, pero son dos cosas totalmente diferentes. Visualizar es la recreación de una imagen en nuestra mente, donde podemos jugar con ella y agregarle colores, luz, sonidos, sentidos, y modificarla a nuestro gusto para vivir la experiencia en momento presente de algo que anhelamos para […]

Hazte amigo de tu ego.

El Ego en latín significa “YO” y en la psicología el ego se ha adoptado para designar la conciencia del individuo y su capacidad de percibir la realidad. Por otro lado, el ego puede apreciarse en muchas ocasiones como el exceso de autoestima, es decir, la valoración exagerada que alguien […]

El miedo.

Recuerdo que de joven la sensación del miedo no era tanto para mí, ya que yo podía hacer y deshacer con solo proponermelo; sino que fue algo que con el paso del tiempo y tras unas pérdidas y fracasos, a los que ahora yo les llamo aprendizaje, hicieron que este […]

El otro, tu espejo.

Posiblemente hayas escuchado de la ley del espejo, o quizás no, y ésta resumidamente consiste en que puedes ver en el otro reflejado cosas que te molestan pero que realmente están hablando sobre tí más que sobre los demás. Esto significa que, si bien somos seres únicos e irrepetibles, podemos […]

El Saboteador Interno.

El Saboteador interno se ha presentado en varias, para no decir en todas, las sesiones de Coaching que he hecho hasta el momento. Este personaje no es único, ya que pueden habitar varios de ellos en nosotros al mismo tiempo de los que detallaré más adelante, pero el saboteador viene […]